Az utóbbi években a probiotikumok egyre nagyobb figyelmet kapnak. A népszerűség növekedésével azonban számos tévhit is elterjedt. Milyen tévhitekkel találkozunk a probiotikumok kapcsán? Minden tévhitetet egy ténnyel igyekszünk cáfolni. Nézzük meg, mi az igazság!
1. TÉVHIT: Minden probiotikum egyforma
Nem minden limonádé egyforma – pedig mind gyümölcsös.
TÉNY: A probiotikumok különböző jótékony baktériumtörzsek keverékei. A leggyakoribb törzsek közé tartoznak a Lactobacillus (pl. acidophilus, rhamnosus, casei, plantarum, reuteri), a Bifidobacterium, a Saccharomyces és a Streptococcus fajok. Egyes készítmények csak meghatározott törzseket tartalmaznak, míg mások kombinált formulák a szélesebb körű egészségügyi előnyök érdekében.
A Symprove probiotikumok négy baktériumtörzset tartalmaznak: E. faecium, L. rhamnosus, L. plantarum és L. acidophilus.
2. TÉVHIT: A probiotikumok univerzális gyógymódok az emésztési problémákra
Semmi sem univerzális – különösen nem az orvostudományban.
TÉNY: A probiotikumok remek kiegészítői lehetnek számos betegség kezelésének, de nem minden probléma orvosolható velük. Az emésztőrendszer egy hosszú szervrendszer, amely a szájtól a végbélig terjed. Számos betegség esetén gyógyszeres vagy akár sebészeti beavatkozás szükséges. Ezért soha ne higgyük el, hogy a probiotikumok minden emésztési problémát megoldanak, hiszen mögöttük akár súlyos, esetenként onkológiai betegségek is állhatnak.
3. TÉVHIT: A probiotikumok csak a hasmenés során segítenek
Ez egy régi tévhit, amely ma is él.
TÉNY: A probiotikumok valóban segíthetnek a hasmenés megelőzésében és kezelésében, különösen antibiotikum-használat során fellépő hasmenés esetén. Azonban nem ez az egyetlen felhasználási területük. Mivel a probiotikumok a bélrendszerben fejtik ki hatásukat, az immunrendszer támogatásában is kulcsszerepet játszanak.
Probiotikumok előnyei:
- A bélrendszer egészségének támogatása
- Az emésztés elősegítése
- Az immunrendszer erősítése
- Intim egészség fenntartása
- Idegrendszeri támogatás
- Allergiák kezelése
- Mentális egészség támogatása
- Akne csökkentése
4. TÉVHIT: A probiotikumok azonnal hatnak
Bárcsak így lenne, de sajnos nem.
TÉNY: A mikrobiomunk már eleve tartalmaz baktériumokat, ezért az első adag probiotikum nem fog azonnali változást hozni. A mikrobiom átalakulásához idő és rendszeresség kell. Antibiotikumok okozta hasmenésnél néhány nap alatt érezhető lehet a javulás. Az immunrendszer támogatása érdekében 4–12 hetes rendszeres kúra ajánlat.
5. TÉVHIT: A probiotikumok nem gyógyszerek, bármennyit szedhetek belőlük
A mennyiség kulcsfontosságú!
TÉNY: A megfelelő adagolás elengedhetetlen.
Túl kevés probiotikum nem hoz változást. Túl sok probiotikum pedig emésztési panaszokat okozhat, például gázképződést, puffadást vagy hasmenést.
6. TÉVHIT: A probiotikumokat bárhol lehet tárolni
Nem minden probiotikum egyforma – és nem minden tárolható egyformán.
TÉNY: Egyes törzsek speciális tárolási feltételeket igényelnek. Például a Symprove élő baktériumokat tartalmaz folyékony formában, ezért felbontás után hűtőben kell tárolni, hogy a baktériumok életben maradjanak. Kerüljük a szélsőséges hőmérsékleteket és a közvetlen napfényt!
7. TÉVHIT: A fermentált ételekben minden szükséges probiotikum megtalálható
Sajnos ez sem igaz.
TÉNY: A joghurt, a kefir vagy a savanyú káposzta valóban tartalmazhat élő baktériumokat, de ezek mennyisége és összetétele változó. Egyes feldolgozási eljárások (pl. pasztőrözés) akár teljesen elpusztíthatják a probiotikumokat. Fontos, hogy a probiotikumok túléljék az emésztőrendszeren való áthaladást és a bélben hatékonyan működjenek.
Összegzés
A probiotikumok számos egészségügyi előnnyel járhatnak, de nem csodaszerek. Fontos a tudatos választás, a megfelelő adagolás és a rendszeres használat. Tájékozódjunk megbízható forrásokból, és kérdezzünk szakértőket!
