Életmód
Hogyan támogathatjuk az egészségünket? A hidegterápia és a szaunázás előnyei
A reggeli hideg zuhany jobban felébreszt, mint egy dupla eszpresszó, az esti szauna pedig segít levezetni a stresszt és felkészíti a testet a regenerációra. A hideg vizes fürdő és a szaunázás nem csupán felkapott szokások, tényleg pozitív hatással vannak az egészségre, az immunrendszerre és a mentális állapotra. De hogyan építsük be ezeket a mindennapjainkba? Mikor érdemes hideg vizes zuhanyt venni, és mikor jobb inkább felmelegíteni a testet?
